Webinar: Achtsamkeit – Mind & Body

Unsere Zeit ist geprägt von Veränderungen, Unwägbarkeiten, Informationsflut, zunehmender Technisierung und Isolation. Es entsteht der Eindruck, die Welt dreht sich immer schneller, so dass man kaum mithalten kann. Das ist herausfordernd, kann ängstigen und krank machen.

Wie kann ich aber stabil bleiben in einer Welt des Wandels? Wie kann ich meine körperliche und psychische Gesundheit vor Überlastung und Stress schützen? Wie kann ich bei mir bleiben, meine Stärken und Ressourcen aktivieren und zu Gelassenheit, innerem Frieden und Wohlgefühl finden?

In diesem Seminar erhalten Sie Antworten auf diese Fragen, Impulse, konkrete Übungen und Handlungsanleitungen für Alltagssituationen.

 

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Webinar: Achtsamkeit
IHR NUTZEN
  • Sie lernen erprobte und leicht umsetzbare Techniken kennen, um bewusster durch den Tag zu gehen, Ihre körperliche und psychische Gesundheit zu stärken und zu schützen
  • Durch das vermittelte Wissen und die Umsetzung der Übungen können Sie Stresspuffer aufbauen, wohltuende Routinen und Gewohnheiten entwickeln und mehr Energie gewinnen
  • Verändern Sie durch geschicktes Embodiment Ihre geistige Leistungsfähigkeit und Emotionen positiv
  • Als Führungskraft oder Berater*in erwarten Sie viele Tipps und Handlungsanleitungen für Ihre Mitarbeitenden oder Klient*innen
ZIELGRUPPE

Ein Seminar für alle, die mehr Gelassenheit und innere Ruhe suchen, die Stress und Überforderung im Alltag etwas entgegensetzen wollen und aktiv Einfluss auf ihr Denksystem und damit auf ihr Gehirn, ihre Stimmung und ihr Wohlgefühl nehmen möchten.

WAS SIE ERWARTET

Achtsamkeit – ganz im Hier und jetzt

  • Achtsamkeit – was, warum und wie?
  • In der Gegenwart ankommen
  • Achtsam im Alltag
  • Innere Ruhe, Gelassenheit, Stabilität
  • Selfcare – in der Mitte bleiben
  • Wer bin ich?
  • Routinen
  • Das Allzweckwerkzeug

Embodiment für Ihr Wohlbefinden

  • Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Psyche
  • Hirnforschung – Haltung und Bewegung beeinflussen unser Denken und Fühlen
  • Mind & Body-Übungen für mehr Energie und Wohlgefühl im Alltag
  • Signale des Unbewussten erkennen, nutzen und Ressourcen aktivieren
  • Neuroplastizität – nützliche Gehirnstrukturen aufbauen und stärken
  • Innere Stärke und Gelassenheit
  • Gedanken als Medizin
  • Energieduschen für jeden Tag

Termine

ZU DEN FREIEN TERMINEN >

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Kosten

ONLINE

79 €

Inklusive aller digitalen Materialien sowie Zugang zur digitalen frizzforum Lernplattform.

Format

WEBINAR

Mit einem Umfang von 3 Stunden

17:00 bis 20:00 Uhr

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    frizz Gebäude am Besselpark

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